vendredi 24 mars 2017

Assemblée générale 24 avril 2017


Voyage du 6 au 8 août 2017


Comment guérir les crampes aux jambes, et ne jamais plus en avoir !




Les crampes dans les jambes sont un problème commun où vous ressentez une douleur soudaine et sévère dans les muscles de votre jambe. Lisez cet article et découvrez comment vous pouvez prévenir et vous débarrasser de crampes musculaires.

Quelles sont les causes des crampes aux jambes?

Les crampes aux jambes, ou toute autre sorte de crampe, sont causées par de nombreux facteurs internes. Parfois, ils peuvent se produire en raison de la déshydratation ou de la malnutrition, dans d’autres cas, ils peuvent indiquer un problème de santé plus grave, comme une infection rénale.

Comment y remédier ?

Les gens qui s’entraînent régulièrement sont sujets à des crampes musculaires dues à la déshydratation. Cependant, cela peut être résolu en consommant un peu d'eau tiède. Les experts recommandent de boire de l'eau chaude car sa température est similaire à celle du sang et son absorption dans les muscles déshydratés est beaucoup plus rapide que l'eau froide.

Il est conseillé aux personnes qui ont fréquemment des crampes musculaires de prendre des suppléments d'électrolyte.

Comment prévenir les crampes dans les jambes

Le magnésium est un minéral essentiel pour le bon fonctionnement des muscles et pour la prévention de crampes. Il est rapidement métabolisé et la dose recommandée est d'environ 250-300 mg par jour. Il existe de nombreuses sources naturelles de magnésium, dont les noix, les lentilles, les épinards, la mélasse, les pommes de terre, le poisson, les graines de citrouille, le chocolat noir et le quinoa.

Le potassium est un minéral qui peut prévenir les crampes. Combiné au sodium, le magnésium régule l'équilibre du liquide dans le corps. Les crampes dans les jambes qui se produisent en raison de la déshydratation sont généralement dues à une carence en potassium ou à des niveaux élevés de sodium.

Dès qu'il est absorbé dans le système digestif, le potassium dirige les fluides vers la zone affectée. Par conséquent, chaque fois que vous avez une crampe à la jambe, consommez immédiatement des aliments qui sont riches en potassium.

Semaine 14 – Du 28 mars au 3 avril 2017






Mars & avril 2017



Mardi 28
Carmelle Dubé
Mercredi 29
Jacqueline Lemieux
Francine Hachez
Robert Grenier
Francine Adam
Jeudi 30

Vendredi 31
Danielle Lemaire
Samedi 1
André Maisonneuve
Dimanche 2

Lundi 3
Louise Belisle
Conrad Perreault

jeudi 16 mars 2017

Voyage du 6 au 8 août 2017



Le vinaigre blanc


On peut utiliser le vinaigre blanc pour un usage domestique à moindre coût, les services que peut rendre le vinaigre blanc sont énormes et de plus aucune pollution par des produits chimiques.



En voici donc quelques champs d’utilisation :



1- Pour nettoyer le calcaire au niveau des joints de robinet, ou pour toute trace de calcaire dans une casserole, ou ailleurs, utiliser du vinaigre blanc. Déposer le vinaigre, attendre qu'il agisse, et rincez à l'eau.



2- Alors que les produits à vitres sont assez chers on peut se servir du vinaigre blanc pour nettoyer ses vitres moins cher. Cela les fait briller et ne laisse pas de traces, de plus le vinaigre dégraisse parfaitement.



3- Pour adoucir le linge mettez un peu de vinaigre blanc dans le bac adoucisseur du linge. Ça ne laisse pas d'odeur, enlève toutes traces de lessives et préserve les couleurs.



4- On peut aussi nettoyer de nombreux objets dont son réfrigérateur, lavez-le avec de l'eau et du savon vaisselle, puis après passez un chiffon imbibé de vinaigre blanc et passez-le dans tout le frigo, c'est un bon antibactérien et très bon marché!



5- Mettez-le à la place du liquide de rinçage dans votre lave-vaisselle et vous aurez des verres supers brillants (plus qu'avec le liquide de rinçage et surtout 10 fois moins cher !).



6- On peut également désinfecter les toilettes et la salle de bain, on peut mélanger à une goutte de citron (pour l'odeur).



7- On peut même s’en servir pour "dérouiller" des petites pièces métalliques, laisser tremper la pièce métallique toute la nuit et le lendemain elle brille comme neuve !



8- Ravivez les vieilles éponges en les lavant dans de l'eau vinaigrée, puis laissez-les tremper toute une nuit dans un litre d'eau additionnée d'1/4 de verre de vinaigre.



9- Utilisez le vinaigre pour décrasser le métal. Mélangez 1/4 de verre de vinaigre dans un litre d'eau pour nettoyer les moustiquaire métalliques, les portes et meubles en aluminium. Ajoutez un peu plus de vinaigre si votre eau a une teneur élevée en minéraux.



10- Vos lunettes seront faciles à nettoyer et resteront sans trace si vous utilisez de l'eau additionnée d'un filet de vinaigre.



11- Nettoyez votre four micro-ondes en y faisant bouillir du vinaigre. Mélangez 1/4 de verre de vinaigre et 1 verre d'eau dans un petit bol et faîtes chauffer pendant 5 minutes. Ceci élimine les odeurs qui s'y attardent et ramollit les éclaboussures d'aliment. Un coup de chiffon humide ensuite.



12- Les cuivres seront plus propres si vous utilisez un mélange de jus de citron et de vinaigre en proportion égale. Servez-vous d'essuie-tout en papier pour badigeonner et astiquez avec un chiffon sec et doux.



13- Dans la cuisine, nettoyez vos plans de travail avec du vinaigre blanc pur pour empêcher les moisissures.



14- Pour désinfecter les jouets de bébé, utilisez un peu de savon et de l'eau chaude additionnée d'une bonne dose de vinaigre. Bien rincer.



15- Pour un sol plus propre, ajoutez un verre de vinaigre dans un seau d'eau de lavage. Ou encore, après avoir brossé, rincez à l'eau claire additionnée d'un verre de vinaigre. Ca élimine les résidus de savon qui ternissent son éclat.



16- Pour votre lessive, en plus du détergent habituel, ajoutez 1/4 de verre de vinaigre blanc, pour raviver les couleurs et pour des blancs étincelants. Ca sert aussi d'assouplisseur et empêche la croissance de moisissures. Ca aide aussi à tuer les champignons se trouvant dans les chaussettes de ceux qui souffrent du pied d'athlète.



17- Le vinaigre risque de dissoudre la cire se trouvant sur les meubles ou le plancher. Pour nettoyer et astiquer, utilisez de très petites quantités de vinaigre. Utilisez une solution plus forte pour vous débarrasser de la cire et des salissures récalcitrantes.



18- Vous pouvez aussi ajouter du vinaigre dans un baquet quand vous lavez des vêtements neufs pour la première fois. Ca aide à éliminer les produits chimiques ainsi que leurs odeurs.



19- Un rinçage au vinaigre sert aussi à réduire l'électricité statique et les peluches qui s'accrochent au linge. Certaines taches disparaîtront après avoir trempé dans du lait et du vinaigre en proportions égales.



20- Lorsque vous lavez vos légumes, ajoutez un peu de vinaigre et du sel. Insectes et gastéropodes remonteront à la surface et les microbes seront tués.



21- Un mélange d'1/4 de verre d'huile de lin, 1/8 de verre de vinaigre et 1/8 de verre de whisky est très bon pour astiquer les meubles. La saleté semble disparaître au fur et à mesure que l'alcool s'évapore.



22- Un bois rayé peut être réparé avec du vinaigre et de la teinture d'iode. Dans un petit plat, mélangez les deux ingrédients à part égale, puis appliquez ce mélange avec un pinceau d'artiste. Pour une couleur plus sombre, ajoutez de l'iode, pour une couleur plus claire, mettez d'avantage de vinaigre.



23- Astiquez le cuir avec un mélange de 2/3 de verre d'huile de lin, 1/3 de verre de vinaigre et 1/3 verre d'eau (comme dirait Mononc Ray, ça fait 4/3 !!). Battez bien le tout et appliquez-le avec un linge doux. Puis, astiquez avec un chiffon propre.



24- Les pinceaux durcis par de la vieille peinture sèche peuvent être ramollis en les faisant bouillir dans du vinaigre. Recouvrez-les simplement de vinaigre bouillant et laissez-les reposer pendant une heure. Puis, faites chauffer le vinaigre avec les pinceaux, jusqu'à ce que le vinaigre commence à bouillonner. Faites "mijoter" pendant 20 minutes. Rincez-les bien et débarrassez les poils de la peinture ramollie. Si la peinture est très solidement incrustée, il faudra peut-être recommencer cette procédure.



25- Presque toutes les vieilles colles à bois peuvent être décollées une fois ramollies. Il suffit de mouiller l'endroit collé avec du vinaigre et de le maintenir mouillé toute une nuit. Même les plus fortes de toutes les colles ultramodernes peuvent être éliminées si elles trempent toute une nuit dans du vinaigre.



26- Pour vous débarrasser des odeurs de cuisson, faites mijoter à découvert 1/4 de vinaigre dans une casserole d'eau. Pour plus de fraîcheur, ajoutez 1/2 cuil. à café de cannelle.



27- Le vinaigre blanc est aussi appelé vinaigre cristal. Il est incolore et sert à détartrer les machines à café ou autres bouilloires.



28- Une astuce on s'en sert aussi pour faire les vitres avec le papier journal, c'est super efficace surtout sur les baies vitrées...



Ainsi votre maison sentira le snackbar.

Semaine 13 – Du 21 mars au 27 mars 2017


 Mars 2017



Mardi 21
Léonard Guérin
Mercredi 22
Jeannette Ross Dubois
Johanne Vigeant
Jeudi 23
Marcel Colette
Vendredi 24
Rachelle Blais-Nicole
Samedi 25
Pauline Béchard
Ginette Lévis
Dimanche 26
Eugène Dionne
Roland Legault
Lundi 27
Mariette Choinière